Kehamilan merupakan suatu anugrah bagi semua wanita. Apalagi jika kehamilan tersebut merupakan kehamilan pertama atau sangat ditunggu-tunggu. Oleh karena itu, banyak sekali wanita hamil akan sangat menjaga kehamilannya dengan baik.
Hal tersebut terlihat dari kegiatan yang mulai dibatasi, konsumsi makanan dan minuman yang sehat, menjauhi segala mitos yang dilarang saat hamil, termasuk juga mitos yang menyebutkan bahwa wanita hamil tidak boleh berolahraga.
Olahraga merupakan kegiatan yang menuntut tubuh untuk bergerak secara maksimal. Hal tersebut terkadang menimbulkan berbagai kekhawatiran akan munculnya cidera pada tubuh, apalagi bagi ibu hamil.
Seorang penulis bernama Heidi Powell berkata bahwa wanita yang sedang hamil bukanlah seseorang yang mengalami sakit parah. Mereka entu bebas melakukan kegiatan apa saja, terutama berolahraga.
Maka dari itu, sebenarnya wanita hamil tidak perlu khawatir untuk melakukan olah raga karena dokter pun justru menyarankan dan bahkan sangat mendukung kegiatan berolahraga saat hamil.
- Berikut manfaat berolahraga bagi wanita hamil.
- Risiko diabetes akan menurun sebanyak 27%
- Meningkatkan kualitas bayi lahir dengan sehat
- Energi ibu hamil meningkat
- Risiko sakit persendian dan tulang belakang berkurang
- Tubuh merasa lebih nyaman
- Mengurangi mual
- Risiko bayi lahir preklamsia atau prematur menurun
- Mengurangi risiko pembengkakan kaki
Berdasarkan beberapa manfaat berolahraga tersebut, maka jangan ragu lagi untuk melakukan olahraga bagi ibu hamil. Berolahraga saat hamil akan aman jika dilakukan dengan baik dan benar atau sesuai dengan anjuran ahli.
0 komentar
Posting Komentar