Olahraga Sangat Penting bagi Pertumbuhan Anak

Para orang tua pasti meyakinin bahwa kecerdasan anak akan dipengaruhi oleh asupan makanan dan kandungan gizi di dalamnya. Maka, setiap orang tua harus dapat memenuhi asupan makanan yang seimbang kepada anak demi menunjang pertumbuhan dan kecerasan anak.

Olah Raga Bagi Anak

Namun, para orang tua harus mengetahui bahwa tidak hanya gizi yang lengkap, olah raga pun sangat penting dan berperan bagi pertumbuhan anak. Seperti yang dikatakan oleh Prof. Dr. Fasli Jalal. PhD. SpGK., bahwa

"Pemenuhan gizi dan energi anak usia pra sekolah dan usia sekolah dasar mengoptimalkan pertumbuhan fisik yang cepat (growth spurt) dan kinerja otak untuk proses pembelajaran anak serta untuk aktivitas fisik yang tinggi,"

Untuk mengoptimalkan pertumbuhan fisik dengan olah raga juga dapat dengan mengonsumsi susu. Susu sangat baik dikonsumsi anak yang sejatinya memang dalam masa pertumbuhan. Namun, selain susu, masih banyak alternatif lain yang sebagai pengganti susu, yaitu dengan memenuhinya melalui makanan yang merupakan sumber hewani dan nabati.

Kemudian dapat juga dengan memperbanyak buah-buahan dan sayuran.

Prof. Fasli menambahkan bahwa "Zat makro dapat ditemukan dalam segelas susu yang dapat membantu anak melakukan aktivitasnya sehari-hari."

Semua itu tentu perlu didukung pula dengan berolahraga. Anak-anak perlu diarahkan untuk terus aktif bergerak agar terlihat lebih ceria dan sehat. Dengan berolahraga, pertumbuhan anak akan semakin pesat karena banyak anggota tubuh yang bergerak dan seolah dilatih untuk terus tumbuh.

Cobalah untuk mengarahkan anak berolahraga dengan alternatif permainan agar anak tidak merasa sedah disuruh berolahraga. Anak akan merasa sedang bermain seperti biasa. Cara seperti itu tentu merupakan cara yang menyenangkan bagi anak dan sekaligus bermanfaat bagi pertumbuhannya.

Kombinasi antara makanan yang bergizi dan rutin berolarga merupakan hal yang tepat untuk mendukung pertumbuhan anak. Pertumbuhan yang baik akan berpengaruh terhadap mental dan fisik anak.

Anak yang rutin mengonsumsi makanan bergizi dengan disertai olahraga yang cukup akan membentuk pribadi dengan fisik yang kuat dan psikis yang ceria. Setiap orang tua tentu menginginkan anak dengan fisik dan psikis yang demikian. Orang tua pun bisa memulainya dengan memberikan contoh.